Yoga & Wandern

Retreat mit Wera

in Holzhau (Sachsen)

23. bis 25. September 2022


       Übernachtungen/Verpflegung

  • Ferienhaus mit 6 Schlaf­zimmern, 5 Bädern, Küche, Winter­garten, Terrasse, Sauna 
  • 2 Übernachtungen im DZ – Wahl der Zimmerpartner bei Ankunft 
  • 2x Frühstück, 2x Mittagsimbiss, 2x Abendessen 
  • vegetarische/vegane Getränke - Tee, Wasser, bei Bedarf Kaffee
  • Retreat Programm für  Yogaanfän­ger geeignet, normales Fitnesslevel

       Mitzubringen sind

  • Schreibblock/Journal, Stifte
  • Decke für die Meditationen, Kissen, Yogakissen, Yogablöcke falls vorhanden 
  • Yogamatte, falls vorhanden (Ausleihe vor Ort möglich)
  • lockere Kleidung für Yoga 
  • feste Schuhe und wetterfeste Kleidung zum Wandern


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  Kosten einschließlich aller Leistungen: 300,00 €

      Ablauf/Programm 

Freitag

  • Ankunft ab 15.00-17.00 Uhr - kleine Willkommensrunde 
  • 18.00 Uhr 30 Minuten sanftes Pranayama und erdendes Yoga zum Ankommen, kleine Mediation 
  • 19.00 Uhr Abendessen 
  • 20.00 Uhr Auftaktzeremonie - Meditation bis 15 Minuten, Journaling, Austausch, Ritual bis 21.30 Uhr 

Samstag 

  • 7.30 Uhr Pranayama, Yoga, Meditation 
  • 9.00 Uhr Frühstück 
  • 10.00 Uhr Wanderung zur Quelle mit Meditation auf einer Bergwiese 
  • 14.00 Uhr Mittagsimbiss 
  • 16.00 Uhr Yin Yoga 
  • 18.30 Uhr Abendessen 
  • 19.30 Uhr Abendrunde mit Kakao-Meditation, Journaling, Austausch, Ritual - Feuerritual bis 21.00 Uhr

Sonntag 

  • 7.30 Uhr Pranayama, Yoga (Sonnengrüße, Krieger-Flows) Meditation 
  • 9.00 Uhr Frühstück 
  • 10.00 Uhr Wanderung 1,5 h 
  • 12.30 Uhr Mittagsimbiss bis 14.00 Uhr
  • 14.00 Uhr Zimmer räumen 
  • 14.15 Uhr Abschlussrunde Pranayama, Meditation, Journaling, Austausch
  •  15.30/16.00 Uhr Abreise

Hier kann man Flyer downloaden.


Bei Interesse ist die Teilnahme über 

https://www.dolcevitabewegung.de/kontakt.html 

zu bestätigen. Bei Betreff unbedingt den Namen des Angebotes vermerken. Hier können auch Fragen rund um das Programm gestellt werden. Die Berücksichtigung erfolgt in Reihenfolge der Anmeldung.

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