Bei unserem Kurs heißt es zunächst durchatmen, in sich hineinhören und dabei dehnen und entspannen. 

Beim Dehnen ist das Ziel, Muskeln und Sehnen in die Länge zu ziehen und dadurch die Beweglichkeit des entsprechenden Bereichs zu verbessern. Dadurch werden die Strukturen von Muskeln, Sehnen und Faszien flexibler und es könne sich sogar Verklebungen lösen.

Die Kombination aus Yogaelementen und leichtem Workout ermöglicht diese Dehnung, erzeugt mehr Körperspannung und schenkt Entspannung und Gelassenheit. Mit den Dehnübungen vertieft sich die Atmung und wird somit ein Gewinn für Körper und Geist, als Ausgleich und Auszeit von Alltag und To-Do-Listen.