Körper & Geist

Ein Mix aus koordinativem Ganzkörpertraining und Elementen aus dem Pilates zum Kraftaufbau, Herstellung der Dehnungsfähigkeit mit regelmäßigem Stretching sowie dem Erhalt der Beweglichkeit. In diesem Kurs wird ebenso die Tiefenmuskulatur gestärkt, die bei den alltäglichen Bewegungen notwendig ist und durch unsere Lebensgewohnheiten besondere Aufmerksamkeit benötigt. Man kann damit Rückenproblemen vorbeugen und die Haltung verbessern, ebenso werden Bauchmuskeln und Beckenboden gestärkt. Es gibt Übungen auf der Matte und manche mit zusätzlichen Sportgeräten. Neben kleinen Hanteln, Aerostepps/Balancepads und Pilateszirkeln kommen Pezzi– und Redondobälle zum Einsatz. So kann abwechslungsreich die Koordination, Aufmerksamkeit und innere Zentrierung geschult werden.