Unsere INDOOR Bewegungsangebote 

Unser reguläres Kursprogramm umfasst alles, was wir brauchen um den Spaß an der Bewegung ausleben zu können. Von Kraft- über Cardio- bis zu Dehnungs- und Mobilisierungsangeboten. Dieses Programm umfasst ebenfalls Seniorenkurse. 

Konkret sind das folgende Bereiche:

Cardio:

  • Herz–Kreislauftraining mit Schrittkombinationen im Rhythmus moderner Musik wird zur tänzerischen Bewegungsabfolge kombiniert, um Ausdauer und Konzentration zu schulen
  • Dance Sensation für alle, die Spaß am Aufbau abwechslungsreicher Choreografien haben
  • SteppMix-Angebot mit Schritt-, Dreh- und Sprungkombinationen, die choreografisch auf einem Steppbrett arrangiert werden

Kraft & Power:

  • Kräftigung aller großen und vieler tiefsitzender Muskelgruppen des ganzen Körpers bei motivierender Musik
  • Training der Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten

Rückentraining:

  • Mobilisierungsübungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur verbunden mit der Herstellung der Körperbalance zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden

Pilates/Yoga

  • systematische Ganzkörperkräftigung zur Stabilisierung von Körperhaltung und -balance
  • Kombination konditionsgerechter Übungen zur Verbindung von Atem, Körper und Geist, um zu Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu gelangen

Senioren:

  • Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung und Erhaltung der Lebensqualität sowie der Aufrechterhaltung und Ermöglichung sozialer Kontakte

 

Wer Interesse an unserem Kursangebot hat, kann sich über unser Kontaktformular zu einem Testtraining anmelden. 

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