Unsere INDOOR Bewegungsangebote 

Unser reguläres Kursprogramm umfasst alles, was wir brauchen um den Spaß an der Bewegung ausleben zu können. Von Kraft- über Cardio- bis zu Dehnungs- und Mobilisierungsangeboten. Dieses Programm umfasst ebenfalls Seniorenkurse. 

Konkret sind das folgende Bereiche:

Cardio:

• Herz–Kreislauftraining mit Schrittkombinationen im Rhythmus moderner Musik wird zur tänzerischen Bewegungsabfolge kombiniert, um Ausdauer und Konzentration zu schulen
• Bewegungsmix (Dance Sensation) für alle, die Spaß am Aufbau abwechslungsreicher Choreografien haben
• SteppMix-Angebot mit Schritt-, Dreh- und Sprungkombinationen, die choreografisch auf einem Steppbrett arrangiert werden

Kraft & Power:

• Kräftigung aller großen und vieler tiefsitzender Muskelgruppen des ganzen Körpers bei motivierender Musik
• Training der Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten

Rückentraining:

• Mobilisierungsübungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur verbunden mit der Herstellung der Körperbalance zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden 

Pilates/Yoga I + Yoga II

• systematische Ganzkörperkräftigung zur Stabilisierung von Körperhaltung und -balance
• Kombination konditionsgerechter Übungen zur Verbindung von Atem, Körper und Geist, um zu Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu gelangen

Senioren:

• Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung und Erhaltung der Lebensqualität sowie der Aufrechterhaltung und Ermöglichung sozialer Kontakte 

Bei Interesse ist unter Angabe des Namens + Alters, die Teilnahme über 

https://www.dolcevitabewegung.de/kontakt.html

zu bestätigen. Hier können auch Fragen rund um das Programm gestellt werden.

Die Berücksichtigung erfolgt in Reihenfolge der Anmeldung.